甘油三酯一日三餐食谱要怎么安排

时间：2026-01-01人气：1

甘油三酯高的人群饮食应遵循低脂、低糖、高膳食纤维的原则，早餐可以选择鸡蛋、燕麦、绿叶菜的搭配，既可以保证营养摄入，又能降低低密度脂蛋白胆固醇，午餐及晚餐遵循同样的原则，饮食中应有蛋白质、维生素、碳水化合物等，但要保证低脂、低糖，可以摄入杂粮、鱼肉、豆腐、木耳、西兰花等，烹饪方式以水煮、清蒸为主，除此之外，全天应注意保证水分摄入充足，远离糖果、油炸食品等食物。