在冬天人们最欢的户外运动就是滑雪了,现在距离冬天也不远了,马上又会是滑雪爱好者的天堂了。关于滑雪对于初学者来说,有很多事项是需要注意的,一定要提前了解滑雪基本的常识,不然上去就开始滑,很容易摔伤。
玩?打发无聊时间?这些统统都不对!冬季滑雪除了单纯的娱乐项目之外其实对身体还是有一定好处的,特别是对那些成天哭着喊着要减肥的小姐姐们。之所以这么说可不是没有道理的哦!你要知道滑雪比较锻炼人的心肺功能和平衡能力,滑雪也是很好的有氧运动哦!可以增强上肢力量以及腿部力量。
合适的靴子,应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫,踝关节要能弯曲,脚趾能活动抓地,总之要让靴子和脚成为一个整体。
雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带,然后将佩带握在手中,这样万一摔倒后,雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后,双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡,同时两脚踩板前后移动,适应滑雪板。
先把两支雪板放在平地,双手执杖支持下先后穿板,上滑雪板时,只需将后部的固定器抬起,将前脚掌置入滑雪板固定器,将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内,用力向下压滑雪靴的后跟,听见“啪”的一声,固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。
上衣要宽松,袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能,领口应为直立的高领开口。滑雪帽最好选用套头式。只露出脸的前半部,能防止冷风对脸部的损伤,这对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大,以使其他滑雪者容易辨认自己,从而及时绕行避免相撞。
摔倒时有3个“不要”:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。当感觉身体失去平衡时,不要硬撑,一旦失去重心时,做到顺势向后倒,随坡度自然下滑,等待慢慢停住,初学者不要试图重新取得控制,任由摔倒才能不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板,记住雪板要和雪道垂直。
北京坐公交游玩路线推荐
在北京有不少好玩的地方都非常值得一去,需要花上好些天才能游完,而在北京还可以乘坐公交车游玩,有不少旅游...时间:2024-09-20无锡特色钟书房有哪些
想要一个人静下来,在无锡很适合去钟书房,在无锡有不少的“钟书房”,下面小编就为大家推荐了无锡一些比较具...时间:2024-09-20宜兴避暑旅游胜地
夏日炎炎,小伙伴们可以到适合避暑的地方玩一玩哦!在宜兴周边就有着不少适合避暑游玩的好去处,小伙伴们可一...时间:2024-09-20无锡室内游玩好去处
在无锡有不少好玩的地方,如鼋头渚、灵山景区、惠山古镇等地方,而夏季的天气比较炎热,在室内游玩的话会更加...时间:2024-09-20北京特色博物馆有哪些
在北京有着不少极具特色的博物馆,非常值得小伙伴们前去游玩参观哦!那么接下来就让我们一起来看看,北京都有...时间:2024-09-20牛古沟陶器
仁钦则乡牛古沟陶器是谢通门县唯一自治区级非物质文化遗产,也是谢通门县的特色民族手工业产品。...2023-12-21 10:00阳泉压饼
“黄金饼,薄如纸,入口碎,嘎嘣脆。”在山城百姓的记忆里,压饼是阳泉地区独有的一种地方风味小吃,它默默伴随自己的生活很多年。据老一辈阳泉人回忆,小时候,家家户户都有个“压饼鏊”。当夜幕降临,全家人围炉而坐,调一碗面糊,不一会儿就能做出香喷喷、金灿灿的压饼。...2023-12-02 13:00圆明园看荷花最佳路线及最佳赏荷花的地点
2022年北京圆明园的荷花节已经开始了哦!那么接下来就为小伙伴们推荐几条观赏荷花的最佳游玩路线吧!想去游玩的小伙伴们快来了解一下吧!详情介绍请看下文。1、游玩路线➤步行赏荷线路:圆明园遗址公园南门—鉴碧亭—涵秋馆—松风萝月—三园交界特别推荐:王莲、睡莲(地点:鉴...2023-11-28 06:58广州自驾游去哪里比较好玩 附游玩攻略
广州有许多非常推荐小伙伴们自驾游的好去处,大家可以趁着假期的时候前去游玩打卡哦!放松一下心情,赏美景,那么接下来就让我们一起来看看,广州周边有哪些自驾游最佳景点推荐吧!详见下文。一、增城白水寨白水寨植被茂密,让人犹如置身浓荫覆盖的天然氧吧,再加上山中气温比...2023-11-28 02:39