西藏是一个非常神器的地方,这里是世界的屋脊,拥有世界上最高的山峰,伟大的青藏高原孕育出了伟大的文明,藏族文化博大精深,藏族美食天下闻名,下面给大家分享西藏旅游攻略注意事项2017最新。
这不是一篇旅行游记,一个人的朝圣之旅,还没收拾好心情,有好几个人问我去西藏的攻略,纯分享经验,给有需要的人。
最怕的高原反应,怎么破?
1.你得有一个好体魄,平常锻炼多的小伙伴,比虚弱的小伙伴肯定抗高反。
2.去的前一个星期,不要做剧烈运动,停止跑步之类
3.提前7天,开始吃红景天,每天一颗,棒棒哒
4.出行工具,建议从西宁做火车到拉萨,因为这一段火车线路特别美,而且是供氧车厢,你可以感受从低海拔往5000米走的全过程,这其中你会头晕,不过不要紧,路上有个小姑娘,在火车上高反都吐了,但是睡了一觉,几个小时后又活奔乱跳的了。
如果因为时间限制,选择飞机直达拉萨,不是不可以,请你乖乖回酒店休息,别嘚瑟。为什么呢?因为刚下飞机,身体里的供氧还很足,你以为自己没有高反,在拉萨城里玩耍逛游,把身体里的氧气消耗完了。基本上过了当天,身体就蔫了,随后几天躺在酒店的床上睡觉吧。
不管是火车还是飞机,归根到底,就是消耗身体里在低海拔存的富余氧气,适应西藏当地的含氧量。
5.建议到西藏的当天不要洗澡,前2天不要洗头。重点就是不要感冒了,因为感冒了很容易肺水肿,有个成都公子哥,在日喀则感冒了,肺水肿转到拉萨,再转机转到成都,还是die了。所以,再爱美,都不要洗澡,尤其不要洗头发。
6.如果可以,带一个保暖水杯。在这里很容易口干,因为太干燥了。还有太冷了,喝一口热水,整个人都暖了。最重要的是,当有高反的时候,喝一口热水,感觉整个人活过来了。
我随身带一包玫瑰花茶,泡到保温杯里面,又养颜又暖胃~
7.多吃水果,补充维生素。少吃坚果,因为坚果消耗氧气,这个是美丽的列车员姐姐说的呢,嗷~~
8.去西藏的各大景点旅游,需要做车,建议坐在司机后面的位置,安全、透风、没那么颠簸,不会高反和晕车的双重夹攻。
9.注意呼吸方式,同行的瑜伽教练小美女说的,用腹式呼吸法,这样可以呼吸更多的氧气。
10.超过5000米,谁都会高反,包括在西藏3年的老司机,所以不要紧张,你会头晕脑胀、恶心想吐、嘴巴乌青。但是在5000米的高峰,千万不要旋转、跳跃和奔跑,像我这个傻逼,在世界最高淡水湖,在冰川上开心得不要不要的,后来导游告诉我,超过5000米,瞬间懵比,在车里高反成了狗【捂脸~~】
西藏我推荐的景点
拉萨内的景点,我就不推荐了,大家都知道。
1.三大圣湖之二,羊卓雍错和纳木错:羊卓雍错蓝得我想下跪,纳木错有雪山倒影在湖水里,超级神圣。
2.林芝看桃花:3月底4月初,正是桃花盛开的季节,都是野生的,被称之为西藏江南,绝对不是开玩笑的,真叫一个三生三世十里桃花,背景是南迦巴瓦峰,农家路上的牦牛和林芝小黑猪入境,随手一拍都是绝美壁纸。
3.珠峰大本营:有生之年,去追求下世界之最吧,感受下日落金山吧,感受下浩瀚星空吧,感受下苍凉的大地上五颜六色的帐篷吧,感受下大本营来自世界各地的登山高手吧。
4.阿里地区的美景:如果你有15天以上的假期,那就包辆车吧,阿里地区深度游,你会看到天葬、你会看到藏羚羊、你会看到狼群跳到车上,感受一个最原生态的西藏。景色美不胜收。但是好远啊,路上就要花2-3天。
这些景点怎么安排呢?
如果你4月份去,这些景点必看:7天看景点+1天在拉萨+路上来回的时间,没个10天,搞不定,如果没有那么长,就选择性的减少景点吧。
1.林芝线路:时间3天,林芝看桃花、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江景色等,但是路很烂,都是石头路。(过了这个时候就没有桃花了)
2.纳木错线路:时间1天,你要早上6点起床,一天的时间都在路上,下车看个湖,去求婚不错。
3.珠峰大本营线路:时间3天,这条线路会有不少景点,比如羊卓雍错、普莫雍错、冰川、水库、日喀则(除拉萨之外,必打卡的城市)、珠峰大本营、绒布寺、扎什伦布寺等。
如果你是7月份去,这些景点必看,而且一路上景色特别美,因为大地回春,草木发芽,漫山遍野的绿色、黄色,河水和天空的蓝色,拍个照发朋友圈,假得像画出来的。4天景点+1天拉萨+来回的时间,7-8天应该OK了。
1.纳木错路线
2.珠峰大本营线路:除了那些景点,你可以睡着珠峰大本营,躺在帐篷里,身上盖着有着浓厚牦牛味和奶香味的被子,晚上感受头痛欲裂无法入睡,睡不着了裹着军大衣看漫天繁星,吃30块一碗的泡面。
其他
推荐美食娜玛瑟德餐厅,藏餐和尼泊尔都可以吃到,好正宗。
推荐必点菜:玛莎拉鸡配楠、甜茶、奶酪蛋糕、炸羊排等
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