动脉硬化常吃的三种菜是什么

动脉硬化常吃的三种菜：

1、西兰花：西兰花是一种营养价值非常丰富的蔬菜，其中含有维生素K以及萝卜硫素等成分，能够减少血管炎症反应，对于动脉硬化等问题有着明显的改善效果。并且其中含有的膳食纤维还可以降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，帮助很好的预防三高疾病的出现。而且口感不错，炒菜或者水煮都可以食用。

2、菠菜：菠菜是日常生活中非常常见的蔬菜，其中含有叶酸以及镁元素，能够帮助改善血管内皮功能，对于血流不畅引起的血液淤堵等问题有着明显的改善效果，同时还可以缓解动脉硬化等不适。

3、洋葱：说起洋葱，很多人不太喜欢洋葱的口感，但是洋葱中含有前列腺素A以及硫化物，有着不错的扩张血管以及降低血液粘稠度的作用，非常适合动脉硬化的患者食用，而且有的洋葱吃起来甜甜的，口感其实还可以。